そのお肌、もっとキレイに✨試して納得❢ドクダミの6つの効能!
「抜いても抜いても生えてくる〜😭!もう!何とかしてー!」
とか、
「あの匂いが、ちょっと……」
とか
何かと厄介物扱いされがちな "ドクダミ" ですが、 ちょっと待ってー!
いやいや、"ドクダミ"ってホントに優秀なんです✨ すご~く大げさに言うと 「あえて植えたい」 くらい😁
そんなドクダミの魅力を、自分の化粧水・ハンドクリームなどは手作りしてる《薬草コーディネーター》の私がお伝えしたいと思います❣
これを読めば、"ドクダミ推し"になっちゃうかも〜✨です(≧▽≦)
~目次~
1. ドクダミとは
2. ドクダミの効能・効果
3.ドクダミの活用法
4.ドクダミの副作用・注意点
1.ドクダミとは
どくだみは全草に独特の臭いを持ち、詰んだり傷ついたりすると臭いを放ちます。生葉の臭気(デカノイドアセトアルデヒド)は殺菌作用があり、昔は生葉を火傷・化膿・傷の治療に用いられたそうです。
よく見るとなかなか可愛くて、葉はスペード形の濃いグリーンで、真白な小さい花をつけます。
名前は「毒や痛みを取る」という意味の『毒痛み』がなまった説や、「毒を抑える薬草」という意味『毒矯め(どくだめ)』がなまったという説があります。
名前の諸説は色々ありますが、10の効果があると言われ【十薬】という異名もあります。 "日本の3大薬草"のひとつと言われ、とても重宝されている植物です❢
花言葉は 「白い追憶」 「野生」 です。
2.ドクダミの効能・効果
①美肌効果
生のドクダミに含まれているデカノイドアセトアルデヒドは 殺菌・抗菌効果があるため細菌の働きを抑制するので、ニキビや吹き出物の防止も期待できます。
また 利尿作用や血流改善により新陳代謝が促され、肌の生まれ変わりを促進します。それにより、肌を明るくする効果が期待できます
②デトックス効果
カリウムによる利尿作用があるため、体に溜まった毒素や老廃物を排出するので、むくみ改善・冷え性改善・便秘解消などのデトックス効果が期待できます
③高血圧予防
ナトリウムを排出するカリウムを含むため、余分な塩分を排出し血圧を下げる働きがあります
④血流疾患の予防
毛細血管を強くする働きのある成分を含んでいるため、血液の流れを良くします
⑤肩こり・冷え性改善
血流改善効果により、肩こり・冷え性改善が期待できます
⑥便秘解消
マグネシウムにより便を柔らかくし、流れやすくする効果があります。
また、カリウムなどの別のミネラル類が腸を刺激し活発化させ、老廃物を排出する働きがあります
3.ドクダミ活用法
①ドクダミ茶
一人一日分で、約10g~15gを600㎖の水と一緒に火にかけて煮だす。
水が半分くらいになるまで煮詰めて、その日のうちに飲み切る。
*ドクダミを乾燥後ハサミで適当な長さに切り、フライパンで炒っておくとカビが生えにくくなる
≪注意点≫
*鉄製や銅製の鍋やヤカンは使用しない(ドクダミに含まれるタンニンが化学反応をおこし、変質してしまう可能性がある)
*一度に過剰摂取するとお腹がゆるくなることがあります
≪嬉しい効果≫
ドクダミ茶にはミネラル類が豊富に含まれている。また、ポリフェノールの一種である「ケルセチン」や「ルチン」などのフラボノイドを含み、これらは抗酸化作用があり、生活習慣病を予防する働きがあると言われています。
②ドクダミ葉の天ぷら
ドクダミの葉をよく洗い、衣をつけてサッと揚げる。
(少し苦みがあるが、サクサクしていて美味しいですよ)
③入浴剤
乾燥葉をガーゼなどに包み、湯舟に入れる
*あせも・アトピー性皮膚炎・ニキビなどに効果的が期待できます
④化粧水
1.乾燥葉50gに、浸かる程度の焼酎(または、ホワイトリカー)を注ぎ、1ヶ月以上漬ける。
2.ガーゼなどでこして、グリセリンと精製水を加える
*ニキビ・しみ対策に期待できます
⑤虫よけスプレー
1.乾燥葉50g、浸かる程度の焼酎(または、ホワイトリカー)を注ぎ、1ヶ月以上漬ける。
2.ガーゼなどでこして、精製水を加える
4.ドクダミの副作用・注意点
- 過剰摂取は避け、肌に合わない場合はすぐに使用をやめる
- 高カリウム血症になる危険性があるため、腎機能が弱い方は注意する
- 妊娠中の服用は、過剰摂取にならないようにする
- お腹がゆるくなる可能性があるため、胃腸が弱い方は注意する
『まとめ』
どうですか? ❞ドクダミ推し❞ になってきましたか?
ドクダミはどこでもよく見かける植物です。 すごく身近な植物でありながら、様々な効果が期待できるとってもお役立ちな植物‼
自分にあった活用法を見つけて、生活に取り入れてみてください